毒母と潰れずにうまく付き合う

毒母との付き合い方：自分を守るためにできること

親との関係に悩んでいる人は多いですが、特に「毒母」との関係は心をすり減らしがちです。では、「毒母」とどうやって付き合えば心が疲弊しないのでしょう？いくつかポイントをあげてみます。

1. 母親を変えようとしない

「いつか分かってくれるかも」と期待するからこそ闇落ちして苦しくなります。相手を変えようとせず、「こういう人だからね」と割り切る気持ちを持ちましょう。

2. 罪悪感を手放す

「親だから我慢しなきゃ」と思う必要はありません。自分の気持ちを大事にしてOK。「親を大切にする＝言うことを全部聞く」ではないのです。

3. 距離を取る

無理に関わるのではなく、ちょうどいい距離感を見つけましょう。離れることに罪悪感を持たなくて大丈夫。誰しも「慣れ」ってありますよね。要は「慣れ」です。

📌会話を短くする：「うん、そうなんだね」と軽く受け流す癖をつけましょう。

📌話題を変える：重たい話が始まったら、軽く相槌を打って話題を変える。

📌物理的に距離を取る：連絡頻度を減らす、会う時間を短くする。

4. 自分の人生を大切にする

母親と距離を取ったり、馬耳東風な態度を取ることに「親不孝かも…」と悩んだり、「後悔するかも」と不安になるかもしれませんが、あなたの幸せを優先していいんです。

親の人生の延長になって、親のために生きるのではなく、まずは自分を大切にする選択をしてみてください。

１人で抱えきれないことは、カウンセラーや信頼できる人に話しましょう。話すことでの浄化効果って馬鹿にできませんよ! モヤモヤわだかまっている感情を外に出すことでだいぶ楽になるはずです。

あなたの心の重荷が少しでも軽くなりますように!🌝✨

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