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無料相談と有料カウンセリングの違い 〜長期的な心理サポートという選択肢〜

最近、日本では自治体や厚労省が提供する無料の電話相談やLINE相談が増えてきました。誰でも気軽に利用できるのは素晴らしいことですが、その一方で「心理相談=無料」というイメージが広がり、有料カウンセリングの価値や役割があまり理解されていないよ...
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甘えられないあなたの愛着の傷と、“人を信じる練習”のはじめかた

話せる人がいなかった人のための、オンラインカウンセリングのご案内です。はじめに「人に頼るのが怖い」「誰かと近づくと、試されてる気がして苦しくなる」「愛されても、信じられない」それって、“わがまま”でも“性格が悪い”わけでもありません。それは...
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ラベルじゃなくあなた自身の個性を見つめるということ

ニューロダイバーシティって何?“生きづらさ”を“個性”に変える視点とは最近、「発達障がいが増えている」というような話を耳にすることが多くなってきましたよね。実は、発達障がいが増えたわけではなく、その言葉が広く使われるようになったのは2005...
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話したい。でも話せない。その気持ちの正体

「もう限界かもしれない」「誰かに聴いてほしい」そう思って、偶然オンラインカウンセリングのページを開いたのに、なぜか申し込みができない。画面を閉じてしまう。そんな風に、あと一歩が踏み出せない、そんな経験、ありませんか?私はカウンセラーとして、...
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オンラインカウンセリングって実際どう?「怖い・不安」な人にこそ読んでほしい話

「オンラインで心を開けるの?」と思っているあなたへ「オンラインカウンセリングって、本当に意味あるの?」 「顔も見えない相手と話すのが不安」 「そもそも、カウンセリング自体が初めてで怖い」そんな声、よく耳にします。実は、私自身も最初はオンライ...
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嗜癖と依存のお話

嗜癖と依存は似ているけど違う──あなたを縛るのはどっち?「依存」と「嗜癖(しへき)」って、似たような言葉だけど、実はまったく別物です。どちらも、心の奥にある「何か」とつながっている。そしてどちらも、気づかないうちに私たちをじわじわと追い詰め...
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マインドフルネスの実践

ストレスフルな毎日に“今ここ”を取り戻す方法気がつけば、頭の中が未来の不安や過去の後悔でいっぱいになっていませんか?「なんであんなこと言っちゃったんだろう?」「また失敗したらどうしよう…」そんな風に気持ちがざわざわして、今やるべきことに集中...
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機能不全家庭で育ちました

機能不全家庭で育った私の話「うちは機能不全家庭でした。」この一言では語りきれないほど、私の育った家は複雑でした。自営業だったため、両親はいつも顔を突き合わせており、その分喧嘩も絶えませんでした。仲の悪い二匹の犬のように、本当に些細なことで言...
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ネットでの性被害について

「“なぜか送ってしまい今は激しく後悔”──静かに進行するネット性加害の手口」かつて性被害というと、直接的な暴力や接触が伴うものだと考えられてきました。ですが、今、性加害はスマートフォン一つで成立してしまいます。触られるわけでもなく、傷跡もな...
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「今日の天気=母の機嫌」だった子供時代

機能不全家庭で育った方、今もまだ子供時代のトラウマに苦しんでいる方にぜひ読んでほしい記事です。