〜白黒思考をどうやって手放すのか。〜
「正しいか間違ってるか」「好きか嫌いか」「できるかできないか」――そんな風に、いつも物事をはっきり分けて考えてしまう。 でも、現実はもっと曖昧で、グレーな部分も多いのに、その“間”がうまくつかめない……。
白黒思考をしてしまうのは、性格のせい？甘え？それとも何か理由がある？ 今回はそんな「白黒思考を手放したい人」に向けて、グレーゾーンの見つけ方をお伝えします。
✅なぜ白黒思考になってしまうのか？
不安を避けたい（曖昧＝不安、だから白黒つけてはっきりさせたくなる。）
過去の家庭環境や育ち（親の機嫌で正解・不正解が決まっていたなど）
自己肯定感の低さ（100点じゃないとダメ、失敗＝価値がない）
生き残るために身につけた「戦略」だった可能性
✅ 白黒思考の“メリット”と“デメリット”
【メリット】即断即決できる、効率的に動ける、自分を守れる
【デメリット】人間関係で疲れやすい、自分を責めやすい、柔軟性がないと成長しにくい
✅グレーゾーンを見つける3つのヒント
（1）「どちらでもない言葉」をあえて探す 例：「いい」と「悪い」の間にある言葉→「まあまあ」「時と場合による」など
（2）人の価値観を“知る”だけでOKと思ってみる 賛成も反対もせず「こういう考え方もあるんだな」で一度止まる
（3）“過去の自分”にOKを出してみる 「当時はそうするしかなかった」と理解してあげる＝白黒じゃなくなる第一歩
物事の曖昧な部分に着目して視点を切り替えてみましょう。できなかった自分を責めるのではなく、できなかった自分もいた、でもそれもOK、という視点です。
✅白黒思考は“性格”じゃなく“クセ”
癖なら直せる。筋トレと同じで、少しずつ練習して習得していくものです。要は「慣れ」です。
一回でできなくても大丈夫。ちょっとグラグラでも揺れながら進めばいいのです。
📎正解がなくても、進んでいい
グレーゾーンを歩くのは、最初はどっちつかずで不安定にも感じます。でも、そこには“自由”や“選択肢”がたくさんあることに目を向けましょう。 「どちらでもない」を選べることは、ある意味大人の強さなのかもしれませんね。
_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/
本日もHPからのカウンセリングのお問い合わせ、Xからのお問い合わせお受付しています。どうぞお気軽にお問合せください。料金の詳細などはHPをご覧ください。
お支払いはPayPayで簡単、すぐにご利用いただけます。
本日もよろしくお願いします！
_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/
コメント