静かに壊れそうな人に効く話す処方箋

〜白黒思考をどうやって手放すのか。〜「正しいか間違ってるか」「好きか嫌いか」「できるかできないか」――そんな風に、いつも物事をはっきり分けて考えてしまう。 でも、現実はもっと曖昧で、グレーな部分も多いのに、その“間”がうまくつかめない……。...

心の痛みをどう受け入れるのか？ 生きていると、失恋や職場での不当な扱い、友人や家族間の悩みなど、相手のふとした言動や行動に深くキズついてしまうことってありますよね。その「痛みを受け入れる」とはどういうことか、少し書き綴ってみます。 ✰痛みを...

同じ悩みを何度もぐるぐる考えてしまうこと、ありませんか？ 特に、親、兄弟、友達、パートナーなど、近しい人との関係にまつわる悩みは、簡単に答えが出せるものではないですよね。「人は変えられない。だから、自分が変わるしかない。」 「そんなに辛いな...

「もしかして自分は毒親かも？」と感じることがありますか？ でも、それは子どもを大切に思っているからこそ。そう思えること自体、とても大事な気づきですよね。つい感情的になって怒ってしまったり、「子どものため」と思って言ったことが、結果的に押しつ...

🌝今夜の満月と心のつながり 今夜、3月14日は満月です。3月の満月は「ワームムーン」と呼ばれ、春の訪れを告げる特別な月。名前の由来は、冬の間に凍っていた大地が緩み、土の中から虫たちが動き出すことにあります。季節の変化とともに、私たちの心も少...

📎今日は、BPD（境界性パーソナリティ障害）の人の感情のコントロール法などについての記述です。白黒思考や見捨てられ不安、理想化とこき下ろし、衝動的な行動パターン、こういった感情の無限ループに振り回されないためのポイントをまとめました。 ◆ ...

SNSでは「メンヘラ」という言葉が軽く使われがちですが、実際には単なる「かまってちゃん」や「依存体質の人」ではなく、深い心理的背景があります。本来の意味と世間の誤解を整理してみましょう。 📚そもそも「メンヘラ」とは？ もともとは「メンタルヘ...

こんにちは、上級心理カウンセラーのルーム718です。日々の生活の中で、「なんでこんなことに…」と落ち込む瞬間、ありますよね。ミスをしてしまったとき、思い通りにいかないとき、人間関係でモヤモヤしたとき…。そんなときこそ、視点を少し変えてみると...

近年、ネット恋愛が一般的になり、オンライン上で出会い、恋愛関係に発展する人も増えています。しかし、愛着障害の「不安型」の人にとって、ネット恋愛は依存を引き起こしやすい環境にもなり得ます。今日のタイムラインは、不安型の人がネット恋愛にハマりす...

執着を捨てれば楽になれる ー 苦しみの根源と解放の方法私たちが日々感じる苦しみの多くは、「執着」から生まれています。人間関係、お金、成功、過去の出来事――これらに対する執着が強ければ強いほど、不安や怒り、悲しみがつきまとい、心が軽くなること...