静かに壊れそうな人に効く話す処方箋

春に向かって日が長くなってきましたね。冬の間、夕方が早く訪れると、なんとなく気持ちが沈みがちになりますよね。実際、日照時間と気分には密接な関係があり、日が短い冬季には「冬季うつ」と呼ばれる症状が出やすくなることが知られています。しかし、春が...

毒母との付き合い方：自分を守るためにできること 親との関係に悩んでいる人は多いですが、特に「毒母」との関係は心をすり減らしがちです。では、「毒母」とどうやって付き合えば心が疲弊しないのでしょう？いくつかポイントをあげてみます。  1. 母親...

「自分軸」を増やしていくには？—ブレない自分をつくるために 「自分の意見を持ちたいけれど、つい周りに流されてしまう」「本当の自分がよく分からない」と感じること、ありませんか？自分軸とは、「自分が大切にしたい価値観や考え方」 のことです。でも...

「人間関係リセット症候群」話題になっていますよね。リセット症候群ってなに？突然、友人や知人との連絡を絶ち、SNSを削除して関係をゼロにしたくなる――これが「人間関係リセット症候群」。 ✔️ 理由はさまざま ・過去の自分を消したい ・環境を変...

性被害の過去に苦しむあなたへ。もちろん、今まさに苦しんでいる方にも… 最近のデータで性被害に遭っているまたは、遭っていた方が急増しています。私も、過去にそういった経験があります。 「性被害を語ることは“弱さ”じゃない――心の傷と向き合うあな...

日曜日の夕方、なんとなく心が沈むあの感覚。仕事や月曜へのプレッシャーだけじゃなく、実は「家族との関係」が心を曇らせていることもあります。  ✧日曜日に心が重くなる理由日曜日は「家族団らん」「一緒に過ごす日」みたいな空気が漂います。でも、その...

バレンタインデーに感じる“生きづらさ” 今日はバレンタインデーですね。こんな日ですが、恋愛のことや人間関係、親子関係でお悩みの方はいませんか？「人からどう思われているかばかり気になる」 「誰かに愛されないと、自分の価値がない気がする」 そん...

私たちの生活の中で、怒りを感じる瞬間は避けられませんよね。仕事や家庭でのストレス、人間関係のトラブルなど、日々何かしらの原因で怒りが湧いてくることがあると思います。でも、そんな怒りをうまく管理できれば、もっと落ち着いて過ごせるし、周りとの関...

「毒親（どくおや）」という言葉が一般的になり、多くの人が親子関係の難しさを意識するようになりました。特に母娘関係においては、心理的な結びつきが強くなることで「共依存」に陥りやすいケースが少なくありません。本記事では、毒親と娘の共依存について...

「自分らしさ」って、よく聞く言葉ですが、実際はとても曖昧ですよね。考えてみると、「自分らしさ」って他人に見せるものではなく、自分が「これでいい」と思える感覚なのではないでしょうか？たとえば、何かを選ぶときに「こうした方が人から好かれるかも」...