大寒波きています

皆様、こんにちは！

今日も心身ともに凍えるような寒い1日になりそうですね…。ここまで寒いと、メンタル　

に不調がない人でも元気でいるのがしんどく感じることがありますよね。寒さと心の状

態って、案外密接な関係にあるものだなと感じます。

もし今、生活面で色々あって落ち込んでいる方がいたら、ぜひ覚えておいてください

ね。あと1ヶ月もすれば桜が咲く季節がやってきます。寒い冬がいつか終わるように、

心の不調も雪解けのように少しずつ解けていって、気づいたら「なんだか前より調子が

いいな」なんて思える日がきっと来ます。

そんな今日は、温かい飲み物を飲みながら深呼吸して、ほんの5分程度でもマインドフ

ルネスを試してみるのも良いかもしれません。心がざわつく時こそ、自分の呼吸や身体

に意識を向けることで少し安心感が生まれることもありますよ。

寒い寒い心の冬、そんなぬくもりを求めているあなたに、そっと寄り添います。「大丈

夫、一緒に乗り切りましょう」そんな気持ちでいます。

しんどい、誰かとつながっていたい、辛さを話したい方、どうぞお気軽に声をかけてく

ださい。あなたを支えたいと思っています。

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