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📎今日は、BPD（境界性パーソナリティ障害）の人の感情のコントロール法などについての記述です。白黒思考や見捨てられ不安、理想化とこき下ろし、衝動的な行動パターン、こういった感情の無限ループに振り回されないためのポイントをまとめました。 ◆ ...

SNSでは「メンヘラ」という言葉が軽く使われがちですが、実際には単なる「かまってちゃん」や「依存体質の人」ではなく、深い心理的背景があります。本来の意味と世間の誤解を整理してみましょう。 📚そもそも「メンヘラ」とは？ もともとは「メンタルヘ...

こんにちは、上級心理カウンセラーのルーム718です。日々の生活の中で、「なんでこんなことに…」と落ち込む瞬間、ありますよね。ミスをしてしまったとき、思い通りにいかないとき、人間関係でモヤモヤしたとき…。そんなときこそ、視点を少し変えてみると...

近年、ネット恋愛が一般的になり、オンライン上で出会い、恋愛関係に発展する人も増えています。しかし、愛着障害の「不安型」の人にとって、ネット恋愛は依存を引き起こしやすい環境にもなり得ます。今日のタイムラインは、不安型の人がネット恋愛にハマりす...

執着を捨てれば楽になれる ー 苦しみの根源と解放の方法私たちが日々感じる苦しみの多くは、「執着」から生まれています。人間関係、お金、成功、過去の出来事――これらに対する執着が強ければ強いほど、不安や怒り、悲しみがつきまとい、心が軽くなること...

春に向かって日が長くなってきましたね。冬の間、夕方が早く訪れると、なんとなく気持ちが沈みがちになりますよね。実際、日照時間と気分には密接な関係があり、日が短い冬季には「冬季うつ」と呼ばれる症状が出やすくなることが知られています。しかし、春が...

毒母との付き合い方：自分を守るためにできること 親との関係に悩んでいる人は多いですが、特に「毒母」との関係は心をすり減らしがちです。では、「毒母」とどうやって付き合えば心が疲弊しないのでしょう？いくつかポイントをあげてみます。  1. 母親...

「自分軸」を増やしていくには？—ブレない自分をつくるために 「自分の意見を持ちたいけれど、つい周りに流されてしまう」「本当の自分がよく分からない」と感じること、ありませんか？自分軸とは、「自分が大切にしたい価値観や考え方」 のことです。でも...

「人間関係リセット症候群」話題になっていますよね。リセット症候群ってなに？突然、友人や知人との連絡を絶ち、SNSを削除して関係をゼロにしたくなる――これが「人間関係リセット症候群」。 ✔️ 理由はさまざま ・過去の自分を消したい ・環境を変...

性被害の過去に苦しむあなたへ。もちろん、今まさに苦しんでいる方にも… 最近のデータで性被害に遭っているまたは、遭っていた方が急増しています。私も、過去にそういった経験があります。 「性被害を語ることは“弱さ”じゃない――心の傷と向き合うあな...