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毒母との付き合い方：自分を守るためにできること 親との関係に悩んでいる人は多いですが、特に「毒母」との関係は心をすり減らしがちです。では、「毒母」とどうやって付き合えば心が疲弊しないのでしょう？いくつかポイントをあげてみます。  1. 母親...

「自分軸」を増やしていくには？—ブレない自分をつくるために 「自分の意見を持ちたいけれど、つい周りに流されてしまう」「本当の自分がよく分からない」と感じること、ありませんか？自分軸とは、「自分が大切にしたい価値観や考え方」 のことです。でも...

「人間関係リセット症候群」話題になっていますよね。リセット症候群ってなに？突然、友人や知人との連絡を絶ち、SNSを削除して関係をゼロにしたくなる――これが「人間関係リセット症候群」。 ✔️ 理由はさまざま ・過去の自分を消したい ・環境を変...

性被害の過去に苦しむあなたへ。もちろん、今まさに苦しんでいる方にも… 最近のデータで性被害に遭っているまたは、遭っていた方が急増しています。私も、過去にそういった経験があります。 「性被害を語ることは“弱さ”じゃない――心の傷と向き合うあな...

日曜日の夕方、なんとなく心が沈むあの感覚。仕事や月曜へのプレッシャーだけじゃなく、実は「家族との関係」が心を曇らせていることもあります。  ✧日曜日に心が重くなる理由日曜日は「家族団らん」「一緒に過ごす日」みたいな空気が漂います。でも、その...

バレンタインデーに感じる“生きづらさ” 今日はバレンタインデーですね。こんな日ですが、恋愛のことや人間関係、親子関係でお悩みの方はいませんか？「人からどう思われているかばかり気になる」 「誰かに愛されないと、自分の価値がない気がする」 そん...

私たちの生活の中で、怒りを感じる瞬間は避けられませんよね。仕事や家庭でのストレス、人間関係のトラブルなど、日々何かしらの原因で怒りが湧いてくることがあると思います。でも、そんな怒りをうまく管理できれば、もっと落ち着いて過ごせるし、周りとの関...

「毒親（どくおや）」という言葉が一般的になり、多くの人が親子関係の難しさを意識するようになりました。特に母娘関係においては、心理的な結びつきが強くなることで「共依存」に陥りやすいケースが少なくありません。本記事では、毒親と娘の共依存について...

「自分らしさ」って、よく聞く言葉ですが、実際はとても曖昧ですよね。考えてみると、「自分らしさ」って他人に見せるものではなく、自分が「これでいい」と思える感覚なのではないでしょうか？たとえば、何かを選ぶときに「こうした方が人から好かれるかも」...

皆様、こんにちは！  今日も心身ともに凍えるような寒い1日になりそうですね…。ここまで寒いと、メンタル　に不調がない人でも元気でいるのがしんどく感じることがありますよね。寒さと心の状態って、案外密接な関係にあるものだなと感じます。 もし今、...