カウンセリングを受けても意味がないと感じたことはありませんか。
一度相談してみたけれど変わった感じがしなかった。
話しただけで終わった気がする。
お金を払ったのに何も変わらなかった。
そのように感じてしまい、カウンセリングは意味がないのではないかと思う方は、残念ながら少なくありません。
私のもとにも、これまでにカウンセリングを受けたことがあるけれど、効果を感じられなかったというご相談は多く寄せられます。
特に、毒親育ちや機能不全家庭で育った方、
愛着の問題を抱えている方、
発達特性などの背景から、人との距離感がうまく取れないと感じている方ほど、
「どうすれば変われますか」
「普通になれますか」
「性格を直したいです」
という思いを強く持って相談に来られることが多いです。
それは、これまで生きづらさを抱えながら歩んできたあなたの人生も、否定されるべきものではないと思っているからです。
今までの経験や感じ方の中には、その人らしさや、その人にしかない「味わい」があります。私は、その部分まで無理に変えてしまう必要はないと考えています。
だからこそ私のカウンセリングでは、
変えることよりも、理解すること、
無理に前向きになることよりも、自分を整理することを大切にしています。
私のカウンセリングは「変える」ためのものではありません
私のカウンセリングは、その人を変えることを目的にしていません。
正解や価値観を押しつけることも、
こうした方がいいと指導することも、
アドバイスを求められた時以外は基本的には行いません。
大切にしているのは、その人の価値観を尊重することです。
人にはもともと、自分の気持ちを整理し、
自分なりの答えを見つけていく力があります。
ただ、毒親育ちや機能不全家庭で育った方、
愛着の問題を抱えている方は、
心を開いて話を聞いてもらう経験が少なかったり、
これまでの人生が重く感じられすぎて、自分のことを語ること自体に抵抗があったりして、
自分の気持ちをそのまま言葉にする機会がほとんどなかったという方も多くいます。
そのため、気持ちを整理することや、
これまで抱えてきた思いへの執着を手放すことを、
とても難しく感じてしまうことがあります。
私のカウンセリングでは、
その人が本来持っている自己解決力が少しずつ高まっていくように、
一緒に考えながら整理していくことを大切にしています。
無理に変えようとするのではなく、
理解し、言葉にし、納得していく過程を支えることが、
私のカウンセリングの役割だと考えています。
カウンセリングは魔法ではありません
カウンセリングを受ければすぐに変われる、
一度話せば楽になる、
性格が劇的に変わる、
そう思って強い期待を持って来られる方も少なくありません。
ですが、実際にはカウンセリングは魔法でも、カップ麺でもありません。
一度で人生が変わることも、
一回で悩みが消えることも、
ほとんどありません。
だからこそ、
「意味がなかった」
「変わらなかった」
「期待していたのと違った」
と感じてしまうこともあります。
ですが、本当に変化していく人は、
もっと小さな変化に気づき、それを少しずつ積み重ねていきます。
話して少し整理できた、
少し気持ちが軽くなった、
前より自分のことが分かった気がした、
そんな小さな感覚を一つひとつ重ねていく中で、
気づいたときには前より楽に生きられるようになっている、
ということは決して少なくありません。
そして私は、その小さな気づきを一緒に見つけていくこと、
その積み重ねを支えていくことに、全力で向き合っています。
変わる人は「少し楽になる感覚」を積み重ねている
カウンセリングの中で起こる変化は、とても小さいものです。
話して少し整理できた
少し気持ちが軽くなった
前より呼吸がしやすくなった
少しだけ自分を責めなくなった
そんな「少し楽になった」という感覚です。
毒親育ちや愛着の問題を抱えている方ほど、
一度で大きく変わるというよりも、
少しスッキリする
少し整理できる
少し安心できる
という体験を何度か重ねていく中で、
気づいたら前より苦しくなくなっていた
前より人と関わりやすくなっていた
前より自分を理解できるようになっていた
という形で変化していくことが多いと感じています。
カウンセリングは誰かに変えてもらう時間ではなく、
自分への理解を深め、自分を優しく受け容れたり、手放したりする時間です。
私のカウンセリングについて
私のカウンセリングでは、じっくりとお話を伺いながら、
ご自身の気持ちや考えを整理していくことを大切にしています。
無理に変えようとはせず、
その人のペースで、
その人の言葉で、
少しずつ整理していく。
その中で、本来持っている力を取り戻していくことを目標にしています。
カウンセリングが意味ないと感じた経験がある方ほど、
もう一度、安心して話せる時間を持つことで、感じ方が変わることも少なくありません。
初回30分・2,000円の特別枠をご用意しています
カウンセリングに意味があるのか分からない、
自分に合うのか不安、
いきなり長時間はハードルが高い、
そのように感じている方のために、
私のカウンセリングでは初回30分の特別枠を設けています。
料金は2,000円で、
まずは一度コミュニケーションを取ってみたい方のための枠です。
初回の特別枠でセールスを押し付けることも、
延長を勧めることもありません。
30分でいったん区切り、そこで終了します。
話してみて、
もう少し続けてみたいと思えたらまた来ていただければいいですし、
違うと感じたなら、それでも大丈夫です。
カウンセリングは相性もとても大切だと考えています。
ちゃんと話を聞いてもらえるのか
安心して話せるのか
この人となら話してみたいと思えるのか
そういう感覚は、実際に話してみないと分からないものです。
一度話してみて、
少し整理できた
少し気持ちが軽くなった
もう少し話してみたいと思えた
そう感じられたなら、それが最初の一歩です。
ご自身のタイミングで、
必要だと思ったときに、話しに来てください。
無理に変わろうとしなくても大丈夫です。
一緒に整理していく中で、少しずつ楽になっていければそれでいいと、私は考えています。
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もしこの記事を読んで、
少し話してみようかなと思われた方は、
どうぞ気軽にご連絡ください。
私は、毒親育ち・機能不全家庭・愛着の問題・発達特性など、
人との関係や生きづらさに悩んできた方のご相談を中心に、
来談者中心療法を基盤に、通話でじっくりお話を伺うカウンセリングを行っています。
無理に変えようとするのではなく、
ご自身の気持ちを整理し、
納得できる形を一緒に見つけていくことを大切にしています。
ご質問やお問い合わせは、
画面右下のグリーンのチャットアイコンから、
いつでも気軽にお送りください。
はじめての方も、
「少し聞いてみたい」くらいの気持ちで大丈夫です。
必要なタイミングで、
あなたのペースでお話しできればと思っています。
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